Inhalt
Ein abwechslungsreiches Training, um den Rücken fit zu halten. Durch Mobilisation der Wirbelsäule im Sinne eines ganzkörperlichen, funktionalen Trainings wird die Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt. Dazu erfolgt auch der Einsatz von Kleingeräten wie z.B. Brasils, Redondoball und Deuserband. Im abschließenden Entspannungsteil werden verschiedene Atemtechniken und auch Muskelentspannung nach Jakobson angeboten.