Inhalt

Bildungsurlaub zur Entwicklung von Stresskompetenz und Gesundheitsförderung, um den veränderten Anforderungen der Arbeitswelt und Gesellschaft gerecht zu werden

Stress ist ein entscheidendes Gesundheitsrisiko der heutigen Zeit. Um Stress wirkungsvoll zu begegnen, bedarf es einer besseren Wahrnehmung und Achtsamkeit für sich und sein Umfeld. Sie werden in dem Seminar dabei unterstützt, einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen, beruflichen und privaten Stressbelastungen zu finden und lernen mit Tai Chi ein wirksames Entspannungsverfahren kennen. Tai Chi und Qigong verbessern die Achtsamkeit. Sie lernen in Bewegungen loszulassen, die eigene Mitte zu spüren und mit Kräften wie Druck und Zug mühelos umzugehen. In Einzel- und Partnerübungen wird die Wirkung des Loslassens spürbar und erlebbar. Durch die Kombination mit Übungen aus dem mentalen Stressmanagement werden Einblicke in das persönliche Stressgeschehen ermöglicht und Handlungsoptionen sichtbar.

5 Termin(e)

Mo, Di, Mi, Do, Fr, 09:00 Uhr

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i