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Bildungsurlaub: Meine 30 Minuten - jeden Tag und überall - Deine Auszeit mit Yoga, Bewegung und Ernährung

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Inhalt

Wir haben im Lauf der Zeit im stressigen "Multi-Tasking"-Alltag zunehmend verlernt, auf unseren Körper zu hören. Wichtige Signale nehmen wir häufig erst spät wahr. Unser Körper verdient mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit - schenken wir sie ihm bewusst - wird er uns gestärkt durch den privaten und beruflichen Alltag tragen. Gemeinsam wollen wir die Wahrnehmung der inneren Stimme schulen, die Fallstricke des Alltags erkennen und individuell entwirren, um dann unseren persönlichen Werkzeugkoffer zu bestücken: mit den Bausteinen körperliche Aktivität, gelebte Achtsamkeit, Entspannungstechniken und eine liebevolle Ernährungslehre. So ausgestattet können wir später jederzeit darauf zurückgreifen und uns aus eigener Kraft Gutes tun. Dabei wenden wir die Grundlagen des "Meine 30 Minuten-Konzeptes" an: Wir verankern in unserem persönlichen Tagebuch konsequent und individuell die Konzepte, die optimal in unseren Alltag passen.
In dieser gemeinsamen Woche werden wir unseren Körper durch Yoga, Bewegung in der Natur, Achtsamkeitsübungen und gemeinsames Atmen wahrnehmen, entspannen, genießen, aber auch herausfordern. So entwickeln wir ein maßgeschneidertes Konzept, das sich einfach in den privaten und beruflichen Alltag des einzelnen Teilnehmers bzw. der einzelnen Teilnehmerin integrieren lässt. Unser gemeinsames Ziel ist es, dass jede:r Teilnehmer:in gestärkt und mit einem individuellen Werkzeugkoffer ausgerüstet in den Alltag zurückkehrt.
Siehe auch www.timeforyoga.de. Fragen an die Dozentin unter info@timeforyoga.de

Material: Decke, Matte, bequeme Kleidung, warme Socken.

Dozent/in: Beier, Dr. Jutta

Förderungsart
Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Termine

Dieser Kurs wird momentan nicht in Hessen angeboten, sondern in einem anderen Bundesland. Bitte kontaktieren Sie den Anbieter.