Inhalt
Beckenboden-Training nach dem BeBo®-Gesundheitstraining für Einsteigerinnen
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie den Beckenboden in Ihren Alltag integrieren und ihn vor Belastungen schützen können. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel - ein funktionstüchtiger Beckenboden - erreicht werden kann. Neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung steht besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
In diesem Workshop lernen Sie:
- Anatomie, Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmung schulen
- Kräftigung und Entspannung
- Integration in den Alltag
- Überbelastungen erkennen und vermeiden
- Beckenbodenschwäche - Harninkontinenz
Bitte kommen Sie ca. 15 Minuten vor Kursbeginn.
1 Termin(e)
Samstag, 10:00 Uhr