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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit beruflichem und privatem Stress, die Ihr Leben bewusster und gesünder gestalten wollen. Er orientiert sich an den Kernelementen der MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), die von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Die weltanschaulich neutrale Methode zur Stressbewältigung vereint die positive Wirkung von Meditation und Körperarbeit mit wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung.
Die Wahrnehmung von Körper und Geist im Hier und Jetzt unterstützt nicht nur den Stressabbau, sondern hilft dabei, eine liebevolle und akzeptierende Zuwendung zu sich selbst und zur sozialen Umwelt zu entwickeln.
Die Bearbeitung stressrelevanter Themen erfolgt durch Information, Achtsamkeitsübungen und den Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Der Kurs kann keine psychotherapeutische Behandlung ersetzen. Falls Sie in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung sind, klären Sie bitte vor Anmeldung unbedingt die Kursteilnahme mit dem/der Behandelnden ab.

FÜR DIESEN KURS GILT DERZEIT 2G PLUS (geimpft oder genesen UND Bürgertest (max. 24 Stunden alt) ODER Boosterimpfung)!

8 Termin(e)

Donnerstag, 17:30 Uhr