Inhalt
Studien belegen, dass etwa jedes sechste Kind und jeder fünfte Jugendliche in Deutschland unter hohem Stress leiden. In diesem Kurs lernen Kinder Stress und dessen Auswirkungen besser verstehen. Sie erproben verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B. Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen oder progressive Muskelrelaxation. Da das Gleichgewicht von Ruhe und Bewegung für die körperliche Gesundheit sowie das psychische Wohlbefinden erforderlich ist, werden kurze Bewegungselemente in den Kursablauf integriert. Neben Stressbewältigungskompetenz werden somit u.a. Selbst- und Körperwahrnehmung, Bewegungsfreude, Fantasie, Kreativität, Konzentration sowie soziale Kompetenzen gefördert.