Inhalt
Entspannung/Stressbewältigung
Zielgruppe: Erwachsene
Yin Yoga, ein ruhiger, eher passiver Yoga-Stil, ist eine perfekte Ergänzung zu bewegungsorientierten Praktiken und zählt zum Faszien-Yoga. Die Asanas werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert. Hier geht es vor allem darum, die Muskeln achtsam zu dehnen, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Dieser Stil kann besonders innere Ruhe, Achtsamkeit mit dem eigenen Körper und Selbstwahrnehmung fördern. Spannungen in inneren Organen, Muskeln und im Fasziengewebe können aufgelöst, einseitigen Haltungs- und Bewegungsmustern, bei sitzender oder körperlich anstrengender Tätigkeit wie etwa beim Gärtnern, kann entgegengewirkt werden. Jede Stunde hat einen anderen Fokus, zum Beispiel die Ansprache bestimmter Muskelgruppen und Körperregionen oder Meridiane. Dadurch wird jede*r befähigt, individuell und bedürfnisorientiert für sich zu Hause zu üben.
Material: eigene Yoga-Matte, wenn vorhanden Yoga-Kissen, bequeme Kleidung, Decke, kl. Kissen, Pullover, warme Socken (passiver Stil)
Anmeldeschluss: 05.09.2022