Inhalt

Step-Aerobic ist ein Cardio- und Kraft-Ausdauer-Training zur Musik.
Nach einem Warm up wird Schritt für Schritt eine kleine Choreographie erarbeitet, die in verschiedenen Leistungsstufen ausführbar ist. Die Trainingsintensität kann durch die Höheneinstellung des Step-Brettes selbst beeinflusst werden. Step-Aerobic fördert Koordination, Kondition und Beweglichkeit. Abgerundet wird die Stunde durch ein Cool down und Stretching. Lassen Sie sich in die Musik fallen und schalten sie den Alltag für eine Stunde aus.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

6 Termin(e)

Donnerstag, 17:30 Uhr