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Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die von den Übenden keinerlei Anstrengung verlangt. Man stellt sich lediglich auf Ruhe und Erholung ein, wendet die Aufmerksamkeit nach innen, beobachtet an bestimmten Bereichen des Körpers z. B. an Armen oder Beinen die dort spürbaren Empfindungen und begleitet diesen Vorgang mit innerlich gesprochene Formeln, die monoton wiederholt werden. Das entspannt sehr stark und wirkt Stress entgegen: Muskeln lockern sich, der Blutdruck sinkt, Verdauung setzt ein, Energie wird aufgebaut, angespanntes Denken wandelt sich in Wohlwollen, die Phantasie blüht in malerischen Farben, oder es fallen einem Ideen für anstehende Vorhaben ein. Dies alles, während wir uns erholen - die richtige Einstimmung auf das Wochenende. Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Decke oder Schlafsack mitbringen, Unterlagen sind vorhanden

9 Termin(e)

Freitag, 16:30 Uhr