Inhalt
Die Teilnehmer erhalten einen Einblick in Qigong. Sie lernen in diesem Schnupperkurs eine meditative Bewegungsform aus der traditionellen chinesischen Medizin kennen und erlernen Übungsfolgen des Qigong (8 Brokate sowie 15 Ausdrucksformen). Die Übungen fördern die Achtsamkeit, die Körperwahrnehmung und die Entspannungsfähigkeit. Gleichzeitig kräftigen die Bewegungen auf sanfte Weise die Muskulatur und verbessern die Körperhaltung. Die Übenden lernen ebenfalls die kulturellen und philosophischen Hintergründe des Qigong kennen.
Der Kurs wird von einer qualifizierten Qigong-Kursleiterin durchgeführt. Er kann von jedermann besucht werden und benötigt keine Voraussetzungen und Vorerfahrungen. Bei gutem Wetter können die Übungen auch im Freien praktiziert werden.
Die Teilnehmer erhalten Übungen, die sie Zuhause weiterführen können und welche ihnen im Alltag helfen können, ihr Stressniveau zu senken und die Entspannungsfähigkeit zu fördern.
Samstag