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Auch für den Mann spielt die funktionierende Beckenbodenmuskulatur eine zentrale Rolle. Sie gewährleistet nicht nur Kontinenz in Ruhe und Bewegung, sondern ist darüber hinaus eine wichtige Voraussetzung für eine zufriedenstellende Sexualfunktion. Dieser Kurs ist für interessierte und betroffene Teilnehmer gedacht. Die physiologische Zusammenarbeit/"Synergie" von Beckenboden- und Bauchmuskulatur sowie Atmung wird durch aktive Übungen verdeutlicht und verinnerlicht. Ein umfassendes und in Alltag und Sport leicht einzubindendes Übungsprogramm integriert neben den meisten anderen Muskelgruppen auch die für die allgemeine Stabilität der Körpermitte so wichtige Tiefenmuskulatur ("Core stability").

min. 4, max. 7 Teilnehmer

1 Termin(e)

Samstag, 10:30 Uhr

Zielgruppe

Männer (Teilnehmende)