Inhalt
Meditation, Progressive Muskelentspannung, ZENbo Balance
Entspannung und Stressbewältigung ist ein Workshop für körperliches und geistiges Wohlbefinden, verfeinerte Körperwahrnehmung und zur Verminderung stressbedingter Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Bluthochdruck oder Ängsten. Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken, die auch Ihre Körperwahrnehmung schulen. Um im Alltag auch in kurzer Zeit einen Zustand der Entspannung zu erreichen, werden Atem-, Energie- und Achtsamkeitsmeditationen eingeübt, die schnell in den Tagesablauf zu integrieren sind. Ein weiterer Pfeiler des Workshops bilden sanfte Bewegungsabläufe aus dem ZENbo Balance, einer Kombination aus Yoga und Qi Gong. Sie lernen, sich zu zentrieren und Ihre Aufmerksamkeit im ?Hier und Jetzt? zu sammeln. ZENbo Balance eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung, die keine Vorkenntnisse erfordert.
1 Termin(e)
Samstag, 10:00 Uhr