Inhalt
In den drei Phasen des Kursprogramms trainieren wir unsere Wahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannungsfähigkeit auf verschiedenen Ebenen. Dadurch können wir zu einer tiefen körperlichen Entspannung und inneren Ruhe gelangen. Die drei Phasen vereinen fernöstliche Bewegungsübungen wie QiGong und Yoga mit dem klassischen westlichen Entspannungsverfahren "Progressive Muskelentspannung" und einer Atemmeditation.