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Salutogenese und sanfte Körperübungen zur Gesundheitsförderung

In Ihrer Arbeit als Tagesmutter/-vater liegt der Fokus stets auf dem Wohlbefinden der Kinder. Der Blick auf die eigene Gesundheit kann da schon mal zu kurz kommen. Die eigene Gesundheitsförderung ist jedoch ein ebenso wichtiger Faktor. Dabei sind nicht nur körperliche, sondern auch psychosoziale Aspekte zu berücksichtigen. In diesem Workshop wollen wir auf der Grundlage der Salutogenese ("Entstehung von Gesundheit") folgende Fragen in den Blick nehmen:

• Welche Ressourcen und Stärken habe ich und wie nutze ich sie?
• Über welche Widerstandfähigkeiten gegenüber gesundheitsschädigenden Einflüssen verfüge ich?
• Welche Selbstwirksamkeitserwartungen und Kontrollüberzeugungen habe ich?
• Wie ist mein Denkstil bzgl. Gesundheit und Krankheit?
• Welche sozialen, ökonomischen und ökologischen Schutzfaktoren habe ich zur Verfügung?

Auf dieser Basis haben wir die Möglichkeit, selbstbestimmt auf die eigene Gesundheit Einfluss zu nehmen, sodass bspw. Rückenbeschwerden gar nicht erst auftreten, sich lindern lassen oder sich zumindest nicht verschlimmern. In den Praxisteilen werden wir sanfte Körperübungen aus dem Yoga, dem Qi Gong, der Atemtherapie, der Feldenkrais-Methode, dem Faszien-Training und der Meditation durchführen, die unserem Rücken gut tun und eventuelle Beschwerden lindern.
Bitte bringen Sie mit: Schreibsachen, bequeme (Sport-)Kleidung, warme und rutschfeste Socken, ein großes Handtuch sowie ein Getränk und Verpflegung.

2 Termin(e)

Sonntag, 10:00 Uhr