Inhalt

Das Wirbelsäulen-Qi-Gong kräftigt die Sehnen und Muskeln und steigert die Stabilität und Gesamtbeweglichkeit von Hals-, Brust- sowie Lendenwirbelsäule. Durch regelmäßige Wiederholung kann sich die Flexibilität der Wirbelsäule stark verbessern. Das erste Set besteht aus 18 Übungen, welche die gesamte Wirbelsäule erfassen. Im zweiten Set aus dem Lan-Shou-System werden vor allem Muskelgruppen um die kleinen Wirbelgelenke trainiert, gedehnt und gestärkt. Die Energiezentren des Rückens werden durch verschiedene Arm- bzw. Handhaltungen stimuliert. Beide Sets sind gut gegen Rücken- bzw. Kopfschmerzen und steigern die Fähigkeit der inneren Aufrichtung. Die Beweglichkeit des gesamten Schulterapparats wird verbessert und Verspannungen in der Schulter- bzw. Nackenregion können aufgelöst werden. Bitte bringen Sie lockere Sportkleidung, dicke Socken oder Schuhe mit dünnen Sohlen mit.

1 Termin(e)

Samstag, 10:00 Uhr