Inhalt
Achtsamkeit ist seit einiger Zeit ein weit verbreitetes Thema. Für Ismakogie, einer Bewegungs- und Haltungsmethode, gehört die Achtsamkeit inhaltlich dazu. Es beginnt mit der Wahrnehmung, wie "funktioniere" ich, wie und was geschieht bei Bewegung. Oft wird man feststellen, dass "man nur funktioniert". Das kann aktiv und positiv verändert werden.
Sie werden Ihren Körper bewusst erleben, die Signale Ihres Körpers wahrnehmen, muskuläre Zusammenhänge erspüren. Wenn Sie merken, welche Haltung Sie einnehmen, können Sie diese verändern und erfahren häufig, ganz nebenbei, dass sich auch Ihre innere Haltung verändert. Damit sind Sie den Anforderungen des Alltags besser gewachsen und bereichern ihn mit einer neuen Form der Achtsamkeit.
Themen werden sein: die Füße, der Beckenboden, Rücken und Schultergürtel, Kopf/Gesicht, sitzen, stehen, gehen - und das, was Sie selbst an Themen mitbringen!
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und evtl. warme Socken, ein oder zwei Handtücher oder ein kleines Kissen. Und denken Sie an Ihre Pausenverpflegung.
2 Termin(e)
Sa, So, 10:30 Uhr