Inhalt
Die drei Säulen eines ganzheitlichen Stressmanagements
Der Leistungs- und der daraus resultierende Zeitdruck haben zugenommen und führen zu einer steigenden Stressbelastung. Viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress, der unser Wohlbefinden und die Lebensqualität beeinträchtigt. Im beruflichen wie im privaten Alltag reagieren wir auf Stress häufig mit automatisierten und unbewusst ablaufenden Verhaltensmustern. Bewusstes und aktives Stressmanagement in Form von bewusster Entspannung, einer genussvollen Ernährung sowie wohltuender Bewegung sind drei wichtige Säulen für eine gesunde Lebensführung. Dieser Bildungsurlaub basiert deshalb auf einem multimodalen Stressmanagement, das die drei Bereiche Entspannung, Ernährung und Bewegung kombiniert und damit einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung darstellt.
Dozent/in: Wohner, Dr. Patricia
Material: Gymnastik- oder Yogamatte, gemütliche Kleidung, Decke, Socken sowie Sportschuhe, denn bei gutem Wetter werden wir auch rausgehen.
- Förderungsart
- Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i