Inhalt
Überlastung in Alltag und Beruf kompetent und entspannt reduzieren und vorbeugen
Eine Bildungswoche für alle, die sich eine Pause von beruflichen oder sonstigen Belastungen zum Auftanken gönnen und einfache, alltagstaugliche Werkzeuge für mehr Ruhe, Leistungsfähigkeit und Resilienz ausprobieren und mitnehmen möchten.
Neben Übungen zur mentalen Entspannung werden Körper- und Atemübungen aus dem Yoga zur Vorbeugung und Linderung stressbedingter körperlicher Beschwerden wie Rücken- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen usw. vermittelt.
Auch widmen wir uns Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, um den Umgang mit individuellen Stressauslösern zu verbessern.
Dozent/in: Vösgen, Dr. med.univ. Nicola
Material: Decke, Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. etwas zum Essen und ein Getränk.
- Förderungsart
- Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i