Inhalt
Die klassischen Entspannungstechniken sind einfache und effektive Methoden, mit denen Sie zur Ruhe finden können. Sie lernen in diesem Kurs Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Body Scan und Fantasiereisen kennen. Außerdem erfahren Sie, welche Rahmenbedingungen eine Entspannung begünstigen, um so diese Techniken zu Hause nutzen und durchführen zu können.