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Dehnung mal anders! Gleichmäßige, leichte und sich wiederholende Bewegungen von Kopf bis Fuß regen den Kreislauf an und verbessern die Beweglichkeit. Active Isolated Stretching ist eine aktiv-dynamische Dehnungstechnik. Die Übungen werden im Stehen, im Sitzen und auf einer Matte mit Hilfe eines speziellen Bandes ausgeführt, das von der Kursleitung gestellt wird. Sie lernen eine Auswahl von Übungen für die Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte und Beine kennen. Alle Übungen können auch sitzend auf einem Hocker ausgeführt werden.
Die ausgewiesenen Materialkosten beziehen sich auf die Bereitstellung des Trainingsbandes.
Bitte mitbringen: Handtuch zum Unterlegen, bequeme Kleidung, Socken oder Schläppchen, Getränk