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Gesundheitswandern ist die ideale Kombination aus Bewegung an der frischen Luft und gezielten physiologischen, die Muskulatur kräftigende, Übungen. Die Wanderungen sind kurz gehalten (4 - 6 km) und enthalten Sequenzen, die gezielt Lockerungen, Koordination, Dehnung, Kräftigung und Mobilisation enthalten. Dabei wird schnell klar: Auch der Kopf trainiert mit!
Der Schwerpunkt der Kräftigung und Dehnung liegt auf der Nacken- und Schultermuskulatur, die sanft trainiert wird. Den Abschluss bildet jeweils eine leicht erlernbare und jederzeit anwendbare Entspannungseinheit. Gesundheitswandern bietet: Moderates Training auch für Sport-Einsteigerinnen und Sport-Einsteiger, koordinierte Übungen zur Förderung verschiedener Fähigkeiten, Stärkung unterschiedlicher Muskelgruppen und Spaß, in der Gruppe die Natur zu genießen.

Bitte beachten: Der Kurs musste aufgrund geltender Hygienevorgaben mit einer geringeren Gruppengröße kalkuliert werden. Falls zum Stichtag mehr Anmeldungen vorliegen und die Hygienevorgaben für den jeweiligen Kursraum umsetzbar sind, kann der Kurs gegebenenfalls zu einer geringeren Gebühr angeboten werden.

6 Termin(e)

Dienstag, 16:30 Uhr