Inhalt
8 FitCamp Bausteine für zu Hause und unterwegs.
Dieses extrem effiziente Training führt die Teilnehmer/innen an
ihre körperlichen Grenzen. Unter Zuhilfenahme von örtlichen Gegebenheiten, die jedermann
zugänglich sind (Treppen, Geländer, Tisch, Wand, Tür etc.)
wird mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit üblicherweise
vorhandenen Ersatz-Geräten (Tisch, Stuhl, Kanister, Gießkanne,
gefüllte Flaschen...) trainiert. Jede FitCamp-Einheit umfasst
eine Mobilisation, dynamisches Warm-up, Intervall-Training und
Cooldown. Die im Kurs übliche Spieleinheit wird durch wechselnde
Bonuseinheiten ersetzt. Für Rückfragen ist die Trainerin für die Teilnehmer erreichbar.
Die Inhalte werden als Lernbausteine zum Streamen
zur Verfügung gestellt. Sie trainieren, wann und
wo Sie wollen.
Sie erhalten eine Kennung
zur vhs.cloud und den Zugang zum Kurs. Sollten Sie schon
einen Zugang mit der E-Mail-Adresse besitzen, erkennt unser
System dies.
Die Kursleiterin ist Übungsleiterin C (Gymnastik/Tanz), Übungsleiterin B (Haltung und Bewegung, Übergewichtige), 4XF Instructor Outdoor Fitcamp
- Unterrichtsart
- E-Learning