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Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind bewährte und leicht zu erlernende Entspannungstechniken, die uns bei regelmäßiger Übung helfen zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, gelassener zu werden und besser mit Stress umgehen zu können.
Beide Methoden wirken sich positiv auf die Gesundheit aus.
Das Autogene Training basiert auf Autosuggestionen, die Prof. J. H. Schulz Anfang der 1920er Jahre aus der Hypnose entwickelt hat. Es ist eine Form der Selbsthypnose, bei der Ruhe, Schwere und Wärme gezielt herbeigeführt werden können.
Die Progressive Muskelentspannung wurde von Dr. E. Jacobson entwickelt. Verschiedene Körperteile/Muskelgruppen werden zuerst angespannt und dann wieder entspannt. So ist der direkte Unterschied zwischen An- und Entspannung zu spüren.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein Kissen mit.
Geübt wird im Liegen und Sitzen.
Gruppengröße: 4-8 Personen

Staffelpreis: 4-5 Personen: 93,50 Euro-

• 6-8 Personen: 62,50 Euro (E)
  
  10 Termin(e)
  
  Mittwoch, 18:30 Uhr