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Kraft - Mobilisation - Entspannung

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "Kraft" oder "energiegeladen" und ist vom Tai Chi, Qigong, Kung Fu, dem Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori) und dem klassischen Yoga inspiriert. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. KAHA kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen, stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Freude an der Bewegung, dient dem Stressabbau und führt somit zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die wunderschöne Musik aus Neuseeland, Samoa und Hawaii bringt außerdem Spaß und Motivation. Die Bewegungen werden im Stehen ausgeführt und sind leicht einprägsam. An diesem Programm kann jeder teilnehmen - unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Kondition. Vier Choreografien werden in moderatem Tempo mit vielen Vorübungen, Erklärungen und Wiederholungen langsam aufgebaut. Ab der Mitte des Kurses beinhaltet jede Stunde diese vier Tracks und am Ende eine Achtsamkeitsübung.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken sowie etwas zu Trinken.

10 Termin(e)

Freitag, 10:00 Uhr