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Tagesseminar
Bewegung/Fitness
Zielgruppe: Erwachsene

Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit bereits vorhandenen Problemen im Schulter-Nackenbereich, ausgelöst etwa durch Bewegungsmangel, falsche Haltung und Stress. Aber auch Interessierte, die die Übungen prophylaktisch erlernen möchten, um langfristig Schmerzen und Schäden zu vermeiden, sind herzlich eingeladen. Sie erlernen Übungen zur Kräftigung, aber auch zur Lockerung und Dehnung der Schultermuskulatur sowie Mobilisationsübungen für die Halswirbelsäule. Dieser Kurs wird abgerundet durch Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bei regelmäßiger Durchführung des Übungsprogramms können Verspannungsgefühle, Schwindel und Kopfschmerzen häufig reduziert werden.

Materialhinweis: Hocker oder Stuhl, Matte, großes und kleines Handtuch, evtl. ein Kissen zur Unterlagerung für die Knie und der Halswirbelsäule (Kopf), evtl. kleine Hanteln oder gefüllte kleine Wasserflaschen, etwas zu Trinken

Anmeldeschluss: 16.10.2020

Unterrichtsart

Web-Seminar
E-Learning