Inhalt
Mithilfe der Alexander-Technik können Sie lernen, bisher unbewusste Muskelspannungen zu entdecken, loszulassen und sich körperlich und geistig in Balance zu bringen. In diesem Bildungsurlaub werden mit vielen praktischen Übungen Themen behandelt, um die besten Voraussetzungen für die täglichen Herausforderungen in Beruf und Alltag sowie eine nachhaltige Gesundheit zu schaffen:
- Historischer Hintergrund der Alexander-Technik, Funktionsprinzipien und kritische—- Reflexion
- Unbewusste übermäßige Muskelspannungen entdecken und lösen, um sich in—– körperliche und seelische Balance zu bringen
- Körpereigene Ressourcen werden zur Selbstregulation des Körpers durch——- Entspannung und adäquate Haltung/Bewegung angeregt und sollen zu einem—– ruhigen körperlichen und mentalen Zustand führen, was der Gesunderhaltung in—– Arbeitsprozessen dient.
- Präventives Achtsamkeitstraining für eine gesunde Balance im Beruf
- Ungeeignete Körperhaltungs-, Bewegungs-, Atmungs- und Sehgewohnheiten—— verlernen
- Stress erkennen und automatische Reaktionsmuster bewusst ändern
- Stressfrei mit Menschen kommunizieren
- Praktische Tipps und Tricks, um den Arbeitsstress zu beherrschen
- Arbeitsplatz-Ergonomie, Arbeiten im Sitzen, im Stehen, am Computer
- Viele der gelernten Übungen internalisieren
- Bessere Körperhaltung und Atmung erlernen
5 Termin(e)
Mo, Di, Mi, Do, Fr, 09:15 Uhr
- Förderungsart
- Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i