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Funktionelles Rückentraining

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Inhalt

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken mit einem abwechslungsreichen Training fit halten möchten. Nach Aufwärmübungen folgt ein Koordinations- und Gleichgewichtstraining für das Reaktionsvermögen und die Tiefenmuskulatur. Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule und andere Gelenke bereiten auf den Hauptteil vor. Dieser besteht aus Kräftigungsübungen im Stehen, auf der Matte liegend oder im Vierfüßlerstand und auf dem Pezziball, teilweise mit Einsatz eines Therabandes. Wie im funktionellen Muskeltraining üblich, werden ganze Muskelketten beansprucht, was der Bewegung und Belastung im Alltag entspricht. Insbesondere die Rumpf- und Beinmuskulatur stehen im Fokus. Die trainierte und durch den Alltag häufig verkürzte Muskulatur wird mit einem abschließenden Dehnprogramm bearbeitet.

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 4 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenPreisOrtBemerkungen
19.09.23
Di.
18:00 - 19:30 Uhr
102 Am Dorfgemeinschaftshaus
35080 Bad Endbach
Deutschland


Weitere Informationen

Zum Anbieter
05.02.24 - 15.04.24
Mo.
18:00 - 19:30 Uhr
108 Kirchstraße 12
35232 Dautphetal
Deutschland

Termine:
05.02.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr
12.02.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr
19.02.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr
26.02.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr
04.03.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr
11.03.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr
18.03.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr
25.03.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr
08.04.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr
15.04.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr

Weitere Informationen

Zum Anbieter
06.02.24 - 14.05.24
Di.
17:30 - 18:30 Uhr
102 Am Dorfgemeinschaftshaus
35080 Bad Endbach
Deutschland

Termine:
06.02.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
13.02.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
20.02.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
27.02.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
05.03.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
12.03.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
19.03.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
26.03.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
02.04.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
09.04.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
16.04.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
23.04.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
30.04.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
07.05.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr
14.05.2024 von 17:30 bis 18:30 Uhr

Weitere Informationen

Zum Anbieter
25.03.24
Mo.
10:00 - 15:00 Uhr
108 Kirchstraße 12
35232 Dautphetal
Deutschland


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