Inhalt

Ein bestimmtes Stresslevel am Arbeitsplatz ist fast selbstverständlich geworden. Die daraus entstehenden Belastungen werden kaum noch wahrgenommen. Wir gewöhnen uns an Begleiterscheinungen wie Kopfschmerzen, allgemeine Unzufriedenheit, Schlafstörungen, übermäßigen Alkoholkonsum und erkennen kaum mehr den Zusammenhang – damit können wir auch weniger gut Einfluss nehmen.
In diesem Kurs werden die Zusammenhänge von Stress, Entspannung, Bewegung, Ernährung und dem Denken darüber verdeutlicht. Wir sehen klarer: Was macht Stress? Was kann ich beeinflussen? Wie kann ich mein Denken, mein Verhalten ändern? Was hilft darüber hinaus?
Praktische Bewältigungsmöglichkeiten, Entspannungsübungen für zwischendurch, Essgewohnheiten, Genussmittel und die Rolle von Bewegung sind z. B. Thema: Ein ganzheitlicher Ansatz gesundheitsbewussten Verhaltens am Arbeitsplatz in Theorie und Praxis.

Dozent/in: Königstein, Achim

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i