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Bildungsurlaub: Stressmanagement im Beruf

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Inhalt

Stress verstehen und ein multimodales Stressmanagement entwickeln.
Stress scheint in unserem (Berufs-) Leben allgegenwärtig zu sein: Zeit- und Leistungsdruck, Konflikte, Doppelbelastung durch Familie und Beruf.
Dabei ist Stress an sich nicht negativ. Er kann uns sogar anspornen und leistungsfähiger machen. Erst wenn wir das Gefühl haben, die Anforderungen nicht mehr bewältigen zu können, kann er negative Folgen haben.
In diesem Kurs wollen wir uns den häufig verwendeten Begriff ?Stress? einmal ganz genau anschauen. Denn es gilt: Jeder stresst sich anders! Wir alle haben unterschiedliche Stressfaktoren, reagieren anders auf Stress und entwickeln unsere eigenen Bewältigungsstrategien.
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufstätigen, denen das Thema "Stress im Beruf" ein Anliegen ist. Mittelpunkt des Kurses ist, dass die Kursteilnehmer/innen ihre individuellen Stressfaktoren identifizieren und für sich selbst gezielt ein persönliches Stressmanagement entwickeln. Hierbei werden theoretische Inhalte vorgestellt und anhand praktischer Übungen umgesetzt.

Kursinhalte:

  • Ist Stress grundsätzlich schlecht? Der Unterschied zwischen Eustress und Distress
  • Von Motivation zum Burn-out: physische und psychische Auswirkungen von Stress
  • Multimodales Stressmanagement
  • Identifikation des individuellen Stressmusters
  • Mentales Stressmanagement
  • Zeit- und Energiemanagement
  • Sozialkompetenz und Kommunikation im Beruf
  • Work-Life-Balance
  • Unterstützung durch Entspannungsverfahren, Achtsamkeit, Ernährung und Co.

Dozent/in: Nörrlinger, Lisa

Förderungsart
Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Termine

Dieser Kurs wird momentan nicht in Hessen angeboten, sondern in einem anderen Bundesland. Bitte kontaktieren Sie den Anbieter.