Inhalt

Stärke deine (berufliche) Resilienz durch Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis. Rund um die Uhr flutet in unser Gehirn ein Strom von Informationen – auf der Arbeit und zu Hause.
In dieser reizüberflutenden Atmosphäre verlieren wir oft den Bezug zu den eigenen Bedürfnissen. Wir nehmen uns nicht mehr richtig wahr. Über die Stärkung unserer Resilienz und die Vertiefung der Achtsamkeit durch Yoga und Meditation wollen wir dem entgegenwirken.
Das Seminar setzt den Schwerpunkt auf Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis. Nur wer sich seines ?Selbst? bewusst ist, kann auch seine Beziehung zu Kolleg/innen, Organisationen und der eigenen Familie deuten. Sie lernen sich selbst besser kennen, und dadurch die richtigen Entscheidungen für Ihre Zukunft zu treffen. Wir schärfen Ihre Sinne und machen Sie empfänglich für feine Signale Ihrer Seele und des Körpers.
Dieses Seminar unterstützt Sie in Ihrer Entscheidungs- und Handlungskompetenz, Ihren Zielen, Wünschen und Motiven mit einer klaren Ausrichtung zu folgen. Die Seminarinhalte und Methoden stehen im beruflichen Kontext. Jeder Teilnehmende erlernt neue Fähigkeiten der Selbsteinschätzung (Selbst- und Sozialkompetenz, emotionale Kompetenz, spirituelle Kompetenz) für sein Berufsleben.
Wir vertiefen Methoden zur Stärkung der Stresskompetenz, nutzen Übungen zur Konzentration und inneren Zentrierung, um die eigene Widerstandsfähigkeit im Arbeitsalltag (Resilienz) zu verbessern.
Seminarziele:

• Klarheit gewinnen über die eigenen Ziele und Motive
• Erkennen eigener Stärken, Potenziale und Ressourcen
• Stärkung der Eigenverantwortung und der Problemlösungs- und Entscheidungskompetenz
• Erkennen von Stressauslösern im Beruf und Entwickeln förderlicher Handlungsalternativen
• Stärken von Selbstwirksamkeit und Selbstbewusstsein im Beruf
• Steigern der Selbststeuerungskompetenz durch Nutzen der eigenen Energiereserven.

Methoden:

• Vorträge mit anschließenden praktischen Übungen
• tägliche Yogapraxis, geführte Meditationen, Bodyscan und sonstige Achtsübungen
• alltagsbezogene Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
• Musik und Bewegung
• Gruppengespräche, Reflexion
• Übungen allein, zu zweit und in der Gruppe.

Die Mischung aus Theorie, praktischen Einheiten und Selbstreflexion unterstütrn- und Entwicklungsprozess. Wir nutzen die Energie der Gruppe, lernen voneinander und stärken unsere eigenen Fähigkeiten und Ressourcen. So können Sie mit viel Leichtigkeit und Lebensfreude intensive Erfahrungen machen, die sich nachhaltig auf Ihr Selbstbewusstsein auswirken.
Teilnahmevoraussetzungen:
Das Seminar richtet sich an Teilnehmer/innen, die neugierig sind, wie sich Yoga und Meditation in das Arbeitsleben integrieren lassen. Yoga- und Meditationserfahrungen sind von Vorteil, aber nicht erderlich. Alle Übungen und Techniken im Seminar sind bewusst darauf ausgelegt, im Berufsleben und Alltag umgesetzt zu werden.
Ergänzend zum Seminarprogramm können die Teilnehmenden ein individuelles Coaching mit der Dozentin vereinbaren. Die dafür zusät

Material:
Yogamatte, Handtuch, bequeme Sportbekleidung, evtl. Sitzkissen, Hausschuhe.

Dozent/in: Engel, Caroline,

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i