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Stress, Hektik und viele Stunden sitzend im Büro oder im Auto setzen unserem Rücken zu.
Hatha-Yoga, Meditation und effektive Übungen in Begleitung eines fließenden Atems sorgen für eine tiefe und ganzheitliche Entspannung des Menschen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss sorgt dafür, dass sich der Energiehaushalt regeneriert und neue Energie aktiviert wird.
Die Yogaübungen sind einfach und zielgerichtet auf die Muskulatur des Rückens ausgerichtet. Sie sorgen für Entspannung und gleichzeitig aktivieren sie die Wirbelsäule. Grundsätzlich sind sie auch für Nichtgeübte gut durchführbar.
Allerdings sollte bei akuten oder auch schwerwiegenden chronischen Rücken- bzw. Gelenkproblemen vor Kursbeginn der Arzt befragt werden.

Material: Matte, warme Decke, Socken.

Dozent/in: Kreuz, Sylvia