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Unsere Muskulatur und die Gelenke profitieren von Kräftigungs- und Koordinationsübungen. Regelmäßig durchgeführt können orthopädische Beschwerden, die z. B. durch einseitige Belastung oder Fehlhaltungen entstehen, Verspannungen und Schmerzen reduziert werden. Sie lernen Bewegungsübungen kennen, diemit einfachen Haushalts-Gegenständen im Alltag gut durchzuführen sind. Diese helfen die Gelenke flexibel zu halten, die Muskulatur zu kräftigen und somit eine bessere Mobilität bis ins hohen Alter zu erhalten.