Inhalt

Intensives Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Oberkörper, Rücken, Bauch, Beinen und Gesäß. Als Aufwärmung und zur Konditionssteigerung werden leichte Aerobic-Schritte zusammengefasst. Als Hauptteil werden Kräftigungsübungen im Wechsel dynamisch und langsam durchgeführt. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit entsprechend ihrem Fitnesslevel die Übungen in leichter oder schwerer Variante auszuführen. Eine ausführliche Dehnung rundet die Stunde ab und sorgt für die Entspannung der Muskulatur.

min. 4, max. 7 Teilnehmer/innen

9 Termin(e)

Montag, 10:00 Uhr