Inhalt

Prävention und Stressbewältigung in Gesellschaft und Beruf

Erfahren Sie, wie Yoga und Meditation Ihnen dabei helfen können, den eigenen Bedürfnissen in einem herausfordernden (Berufs-)Alltag Raum zu geben und dadurch psychische wie körperliche Belastungen auszugleichen.
Inhalte:

• Stressfaktoren und deren Auswirkung auf die Gesundheit
• Anatomische Grundlagen und Analyse individueller Ressourcen
• Yoga als ganzheitliches Gesundheits- und Philosophiekonzept
• Yogastile im Vergleich - Hintergründe und Wirksamkeiten
• Meditation und Tiefenentspannung - Potenziale zur Stressreduktion und Nutzen als Einschlafhilfe
• Yoga und Ayurveda - Einführung in eine typgerechte Lebens- und Ernährungsweise

Nach dieser Woche kennen Sie die Hintergründe von Yoga, Meditation und Tiefenentspannung sowie deren Gesundheitspotenziale. Sie wissen, welche Formen zu Ihnen passen und können diese in Ihren Alltag integrieren, um Stresssituationen gelassener zu meistern.
Voraussetzung: leichte körperliche Fitness / Der Bildungsurlaub ist für Schwangere nicht geeignet!
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, Snack und Getränk (Selbstverpflegung)

5 Termin(e)

Mo, Di, Mi, Do, Fr, 09:30 Uhr

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i