Inhalt

Prävention und Stressmanagement in Gesellschaft und Beruf

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie durch Yoga und Meditation in eine gesunde Balance kommen und Ihre Widerstandskräfte gegen krankmachenden Stress stärken können. Die jahrtausendealten Konzepte der Yogalehre werden leicht verständlich erklärt und so eingeübt, dass Sie am Ende der Woche in der Lage sind, überschaubare Yogasequenzen und kurze Meditationen in Ihren (Berufs-)Alltag zu integrieren.
Inhalte:

• Stressfaktoren und deren Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit
• Strategien für den Umgang mit akutem und chronischem Stress
• Einfache Wege zu mehr Gelassenheit durch Entstressung
• Yoga als ganzheitliches Gesundheits- und Philosophiekonzept, Wirkweise und Präventionspotenziale
• Der ganzheitliche Übungsweg des Yoga in acht Schritten
• Die Methoden des Yoga - Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditationen

Materialkosten: Euro 5 für Kopien

5 Termin(e)

Mo, Di, Mi, Do, Fr, 09:00 Uhr

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i