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Online-Kurs: MBSR light

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Inhalt

via Zoom

Anhand der Methoden des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) lernen Sie Stress und Burnout vorzubeugen und Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern.
Kern des Programms bilden meditative Übungen, sanfte Körperarbeit aus dem Yoga, Reflexionen in der Gruppe, Kommunikationsübungen und kurze Theorie-Einheiten. Tägliches und eigenverantwortliches Üben zwischen den Kurseinheiten ist wesentliches Element für den Kurserfolg.
Im Vergleich zu einem klassischen MBSR-Kurs sind die Kurstermine eine Stunde kürzer und Ihre tägliche Übungspraxis daheim etwa halbiert.

Dieser Kurs findet als Online-Angebot über die Videoplattform Zoom statt. Dafür benötigen Sie einen Laptop/PC mit Mikrofon, Kamera und Tonausgabe.

Geeignete Browser sind: Google Chrome, Apple Safari, Mozilla Firefox, Internet Explorer und Microsoft Edge. Bitte achten Sie auf eine aktuelle Version des Browsers. Alternativ zur Browser-Nutzung können Sie auch den Zoom-Client herunterladen und installieren.

Und so funktioniert es:

  • Melden Sie sich über unsere Website zum Online-Angebot an oder schicken Sie eine E-Mail an vhs@frankfurt.de (mit der Kursnummer und Ihrer Kundennummer bzw. Name und Anschrift).
  • Testen Sie vor Ihrem ersten Kurstermin Ihren Laptop/PC (Audio/Video) und machen Sie sich mit Zoom vertraut: https:/­/­zoom.­us/­test
  • Rechtzeitig vor der ersten Kursstunde erhalten Sie die Zugangsdaten des Zoom-Meeting per E-Mail - bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner! Die Zugangsdaten finden Sie auch auf Ihrer Anmeldebestätigung (wichtig für Zusteiger nach der ersten Kursstunde!).
  • Loggen Sie sich bitte 10 Minuten vor Veranstaltungsbeginn mittels des Zugangslinks in den virtuellen Raum ein und machen Sie sich mit der Umgebung vertraut.

    8 Termin(e)

    Montag, 18:00 Uhr

Unterrichtsart
Web-Seminar

Termine

Dieser Kurs wird momentan nicht in Hessen angeboten, sondern in einem anderen Bundesland. Bitte kontaktieren Sie den Anbieter.