Inhalt

Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. In den letzten Jahren wurde die ursächliche Bedeutung der Faszien bei Rücken- und Gelenkbeschwerden erforscht und Behandlungsmöglichkeiten aufgezeigt. Das Dehnen, wie im Yoga, steht an erster Stelle. Der Einsatz von Faszienrollen oder -bällen bietet eine zusätzliche Möglichkeit, die Schmerzen und auch strukturellen Veränderungen zu reduzieren. In diesem Kurs lernen wir Yogapositionen, den Umgang mit einer Rolle oder einem Ball, die gezielt im Bereich der Faszien eingesetzt werden können. Das Tempo ist langsam und es wird mit Bedacht geübt. Atem- und Entspannungsübungen helfen zur Ruhe zu kommen. Körper, Geist und Seele finden im Einklang zur inneren Gelassenheit. Die Übungen sind leicht und verständlich aufgebaut und können auch Zuhause eingesetzt werden. Bitte eine Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

14 Termin(e)

Donnerstag, 17:15 Uhr