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Höher, schneller, weiter, besser... Sie haben das Gefühl das Leben rauscht an Ihnen vorbei - teilweise erleben Sie Ihren Alltag nur im Autopilot? Stop! Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Körper und Geist und seien Sie achtsam! Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein - bewusst, fokussiert, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu beurteilen. In diesem Kurs lernen Sie Stress abzubauen. Dabei hilft als methodisches Verfahren das Achtsamkeitstraining basierend auf MBSR nach J. Kabat-Zinn. Die Übungen leiten uns an innezuhalten und sind im Alltag mit nur wenig zusätzlichem Zeitaufwand durchzuführen. Gelebte Achtsamkeit unterstützt uns nachhaltig in einem gesünderen Umgang mit Belastungen.
Dieser Kurs richtet sich an alle mit beruflichem oder privatem Stress und stressbedingten körperlichen Symptomen wie z.B. Rücken-, Kopf- und Magenschmerzen oder Bluthochdruck , mit Prüfungsangst, die zur Gesunderhaltung von Körper und Geist beitragen möchten und die ihre eigenen Ressourcen stärken wollen.
Ihre Kursleiterin ist zertifizierte MBSR-Trainerin und wird Sie in diesem Kurs mit den Grundlagen von Achtsamkeitstraining vertraut machen und zeigt wie Sie ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln können. Dadurch wird es leichter, den Alltag mit seinen Herausforderungen zu bewältigen und neue Handlungsalternativen für Stressmomente zu entwickeln. Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden. Bitte bequeme Kleidung und etwas zum Trinken mitbringen. Auf Wunsch kann ein Folgekurs eingerichtet werden.

8 Termin(e)

Freitag, 17:30 Uhr