Inhalt
Die Lenkung der Achtsamkeit auf innere Vorgänge gelingt zunächst am einfachsten im ruhigen Sitzen oder meditativem Gehen. Eine gesteigerte Achtsamkeit ermöglicht es bspw. eigene Gedanken, Gefühle oder Reaktionsmuster bewusst wahrzunehmen. Aus dieser Bewusstheit können nun alternative Handlungsoptionen erwachsen, die das Potential für größere persönliche Freiheit und Ruhe im Alltag bieten. Im Zentrum dieses Kurses steht daher die Beobachtung der eigenen Innenwelt über verschiedene angeleitete Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Gehen.
6 Termin(e)
Donnerstag, 19:50 Uhr