Inhalt

Sie lernen eine große Auswahl an Kräftigungsübungen zur Stabilisation und Kräftigung der Rückenmuskulatur im Stehen, Sitzen und Liegen kennen. Viele Übungen sind mit dem eigenem Körpergewicht durchzuführen oder mit einem Theraband. Einbettet ist der Hauptteil des Kurses in eine kurze Erwärmungsphase und ein Cool-Down am Ende jeder Trainingseinheit mit Reflexion der Stunde. Theoretisches Fachwissen für einen gesunden Rücken fließt mit in den Kurs ein.