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Jonglieren ist viel einfacher als man denkt!
Was viele nicht wissen, man kann schon mit 1 und 2 Bällen jonglieren! Durch spezielle Wurf- und Fangübungen wird nicht nur das Jonglieren mit 3 Bällen schneller gelernt, sondern noch verbessert, da beide Gehirnhälften gleichzeitig trainiert werden. Das macht nicht nur Spaß, es baut auch Stress ab und wirkt entspannend auf Körper und Geist, verbessert Konzentration, Koordination, Reflexe und vieles mehr!

Die Übungen lassen sich im Alltag leicht umsetzen, da sie nur wenig Platz und Zeit benötigen. Jonglieren ist somit ein idealer Ausgleich im Alltag, beim Arbeiten und Lernen im digitalen Zeitalter und um im Alter körperlich und geistig fit zu bleiben!

Der Onlinekurs findet am ersten und letzten Termin (13.10.22 und 08.12.22) in Präsenz statt in der Turnhalle der Rauschenbergschule. So können sie nicht nur einfach von zu Hause aus mitmachen, sondern auch vorort mit anderen jonglieren. Das Besondere am Kurs ist der Zugang zu weiterführenden Infomaterialien (Jonglier-Lern-Videos, Studien, gesundheitliche Wirkung, Tipps, etc.).

Mitmachen kann man: ab 16 J., mit und ohne Vorkenntnisse, unabhängig von der körperlichen Fitness und im eigenen Tempo.

Für die Teilnahme am Online-Kurs werden benötigt:

• 3 Bälle (Info, Anleitung zur Selbstherstellung im virtuellen Kursraum)
• eine stabile Internetverbindung
• Laptop/PC/Tablet oder Handy mit Lautsprecher, Kamera und Mikrofon (optional)
• vhs.cloud Account (Registrierung: https:/­/­www.­vhs.­cloud/­)

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitness- und Entspannungskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Bitte beachten: nicht alle Übungen sind für jeden geeignet! Bei gesundheitlichen Einschränkungen sollte unbedingt vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten Arzt und Physiotherapeut konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.
Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen der Kursleitenden ist Folge zu leisten.

8 Termin(e)

Donnerstag, 19:30 Uhr