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Einatmen - Eintauchen - Einlassen
Der Frühling ist eine ungemein kraftvolle Jahreszeit - voll frischer Energie und Tatendrang. Mit Sinnesübungen, Atmung und Gelassenheit lade ich Sie ein, diese Jahreszeit intensiv zu begrüßen und zu erleben. Auch wenn die Laubbäume noch karg wirken, stehen ihre Knospen prall bereit, um aus zarten Blättchen ein wunderbares Blätterdach aufzubauen.
Wodurch wirkt der Wald?
- Wald schluckt Lärm
- Farbe Grün ist beruhigend
- Baumkronen bewirken durch ihr Blätterdach und durch ihre Verdunstung angenehme Kühle höhere Luftfeuchtigkeit, weniger Wind und geringere Lichtintensität (positiv bei Atembeschwerden und Kopfschmerzen)
- Federnder Boden (gut für die Gelenke)
- Terpene (Kohlenstoff-Wasserstoffverbindungen) = "Pflanzenvokabeln", über die die Pflanzen im Wald kommunizieren, d. h., das kommunizierende Immunsystem der Pflanzen trifft auf das Immunsystem des Menschen.
Wie wirkt der Wald auf meine Gesundheit?
- unterstützt die Genesung
- stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte.
- fördert den Stressabbau und dient der Burnout-Prävention
- wirkt wohltuend bei Atemproblemen und Lungenkrankheiten
- dient der Absenkung von Bluthochdruck und Zuckerwerten
- kann dazu beitragen, Krebszellen und potenzielle Krebszellen zu zerstören
- hilft bei der Produktion der Herzschutzsubstanz DHEA
- steigert umgehend die Bildung von wertvollen Killerzellen um bis zu 50 %.
Die Elemente des Waldbadens:
- Langsamkeit und "Schlendern"
- Achtsamkeit mit sich und der Natur
- Alle Sinne weit öffnen und staunen
- Atmen und Loslassen
- Sanfte Bewegungen.
Die Voraussetzungen fürs Waldbaden:
- dem Wetter angemessene Kleidung
- Offenheit und Neugierde
- kein Handy
- Getränke und bei Bedarf Verpflegung.
Weitere Informationen finden Interessierte unter www.vhs-rtk.de/waldbaden .
Treffpunkt für die Waldbadenrunde ist das Top Sport Center in Niedernhausen, Idsteiner Straße 98.
6 Termin(e)
Montag, 17:00 Uhr