Inhalt
Wassersport in Rüsselsheim - Genießen Sie die freie Natur auf unserem heimischen Fluss, gleiten Sie im Gleichklang in der Bewegung mit Ihrer Mannschaft über den Main und genießen Sie Sonne und Wasser!
Nachdem wir - qualifizierte Trainer*innen und Betreuer*innnen - Sie mit Boot, Material und Sicherheitsregeln vertraut gemacht haben, erlernen Sie die Grundtechniken des Ruderns sowie die dazugehörigen Ruderbefehle im Mannschaftsboot. Am Ende des Kurses sind Sie mit Ihrer Mannschaft in der Lage, eine gemeinsame Ausfahrt zu unternehmen!
Rudern gehört zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Da außerdem das Verletzungsrisiko sehr gering ist, hat Rudern einen hohen gesundheitlichen Wert und eignet sich besonders gut zur Rehabilitation sowie zur gesundheitlichen Prävention.
Treffpunkt:
Bootshaus des Rüsselsheimer Ruder-Klubs (RRK)
An der Festung 2, 65428 Rüsselsheim
- vor den Bootshallen -
Was müssen die Teilnehmer mitbringen:
- Bequeme enganliegende Hose z.B. Laufhose, Radlerhose
- enganliegendes T-Shirt, bevorzugt Funktionsfaser (je nach Temperatur im Zwiebellook)
- ggf. Ruderweste/Laufweste (beim Rudern ist es eher am Rücken kalt)
- Sportschuhe mit schmalen Fersenteilen und flacher Sohle
- Rudern ist eine Wassersportart, deshalb: immer trockene (Wechsel-)Kleidung dabeihaben.
- Sonnenschutz: Kappe/Mütze, Sonnencreme, Sonnenbrille
Voraussetzung: Alle Teilnehmer müssen natürlich schwimmen können!
Im Bootshaus stehen Umkleiden und Schließfächer zur Verfügung.
5 Termin(e)
Mi, Sa, So, 10:00 Uhr