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Online-Teil eines hybriden Kurses (Teilnahme online oder in Präsenz)

Dieser Kurs, richtet sich an Personen, die bisher noch keine Yoga-Kenntnisse besitzen.
In diesem Kurs können Sie herausfinden, ob das Jahrtausendalte Übungssystem Yoga etwas für Sie ist. Bei der Durchführung der Yoga-Übungen, den Asanas, geht es nicht um eine perfekte Ausführung, nicht um einen Vergleich mit anderen, sondern darum Ihrem Körper Bewegungen zu ermöglichen, die er im Alltag nicht bekommt. Beim Yoga ist der eigene Atem und dessen Rhythmus ein wichtiger Indikator, der anzeigt, inwieweit die ausgeführte Asana zur gegenwärtigen Verfassung passt und uns hilft, die eigenen körperlichen Grenzen wahrzunehmen und zu beachten. Yoga ist kein Wettbewerb, jeder macht die angeleitete Übung in seinem Tempo und der für ihn gerade passenden Intensität und Dauer. Bei körperlichen Einschränkungen ist es in den meisten Fällen möglich, sog. Ersatzhaltungen einzunehmen.
Die im Yoga wichtigen Element, wie Atemtechniken (Pranayama), verschiedene Körperstellungen (Asanas) sowie Tiefenentspannungen (Yoga Nidra) lernen die Teilnehmenden in diesem Kurs kennen.
Dieser Kurs wird in hybrider Form angeboten, d. h. es ist sowohl eine Teilnahme in Präsenz als auch bequem von zu Hause online möglich. Aufgrund des neuen Formates, welches im Rahmen eines Projekt entwickelt und durchgeführt wird, können wir Ihnen dieses Angebot einmalig zu günstigen Konditionen anbieten.Gefördert aus Mitteln des Landes Hessen im Rahmen des Weiterbildungspakts 2021-2025.

10 Termin(e)

Freitag, 17:15 Uhr