Inhalt
Kursbereich: Entspannung/Stressbewältigung
Kurs/Lehrgang
Zielgruppe: Erwachsene
Autogenes Training ist eine Art Selbsthypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. Hierdurch werden Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen gefördert. Autogenes Training kann psychosomatischen Erkrankungen entgegenwirken und leistet damit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention. Es unterstützt mannigfaltige Therapieprozesse, wie z. B. Stressabbau, Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Stärkung des Selbstbewusstseins und des Immunsystems, Abbau von Ängsten, Schlafstörungen und Nervosität. Autogenes Training ist für alle geeignet, die durch visuelle Vorstellungskraft und Autosuggestion besser entspannen können als durch aktive körperliche Betätigung.
Materialhinweis: Warme, bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Fitnessmatte
Anmeldeschluss: 10.11.2023