Lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen und probieren Sie aus, welche zu Ihnen passen. Wir werden uns mit dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelrelaxation und dem Yin Yoga vertraut machen, Übungen aus dem Qi Gong sowie verschiedene Meditationsformen praktizieren, Imaginationsreisen durchführen und sensorische Entspannungsverfahren erleben. Ebenso werden wir zur zwischenzeitlichen Vitalisierung dynamische Elemente einfließen lassen.
Vor der Durchführung wird jedes Verfahren kurz erläutert. Auf dieser Basis verbunden mit einer ausgiebigen Praxis haben Sie die Möglichkeit, passende Übungen für sich nach Hause mitzunehmen. Ein Skript ist inklusive und soll Sie hierbei unterstützen. Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Vorkenntnissen.

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Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.