LIIT verbindet funktionelle Kräftigungsübungen mit fließenden Beweglichkeitsübungen und sorgt so für ein harmonisches Ganzkörpertraining. Durch die moderate Intensität können Sie jede Bewegung kontrolliert ausführen und Ihren Körper gezielt stärken, ohne ihn zu überlasten. In den aktiven Phasen kräftigen Sie Ihre Muskulatur und fördern die Ausdauer. In den ruhigeren Phasen lockern und mobilisieren Sie Ihren gesamten Körper. Das abwechslungsreiche Workout wird von melodischer Musik begleitet, die den Rhythmus vorgibt und den Bewegungsfluss unterstützt.

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Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.