Warum Resilienz-Training?
Die heutige Welt multipler Krisen stellt für uns häufig eine Bedrohung dar. Sowohl im Alltag als auch im Berufsleben sind wir kontinuierlich mit Veränderungen konfrontiert, die unser Gefühl von Sicherheit im Inneren sowie auch im Außen gefährden. Die Folge davon ist oft Angst.
"Was wird die Zukunft bringen?" ist zu einer Frage geworden, die in diesen Zeiten bei vielen Menschen eher Beklemmung auslöst, denn Zuversicht und Neugierde. Um jedoch unsere Herausforderungen sowie den steten Wandel gelassen hinnehmen und bewältigen zu können, braucht es eine solide Basis, das Gefühl, mit beiden Füßen fest verwurzelt auf dem Boden zu stehen.

Schwerpunktwoche Kreativität & Achtsamkeit
Kreatives Lösungsdenken ist eine der wichtigsten Säulen des Resilienz-Trainings. Die initiale Bewertung von Veränderung sowie ein kreativer Umgang damit sind entscheidend für unsere innere Stabilität. Sind die einzelnen Mitglieder eines Teams in kreativen Denkprozessen geschult, kann das Team zum stabilen und zukunftsfähigen Gerüst eines jeden Unternehmens, eines jeden Systems werden. In diesem Bildungsurlaub legen wir einen Schwerpunkt auf diese Resilienz-Säule und erarbeiten uns die Fähigkeit, neuen Herausforderungen mit Kreativität begegnen zu können.
Der zweite Fokus dieses Trainings liegt auf der Säule Achtsamkeit als Grundlage eines jeden Resilienz-Konzeptes. Achtsamkeit kann auf vielfältige Weise trainiert werden, immer mit dem Ziel, die wichtigste persönliche Ressource, die eigene Aufmerksamkeit, wieder zu sammeln und lenken zu lernen. Im Bildungsurlaub schauen wir in diesem Zusammenhang auch auf den Bereich der achtsamen Kommunikation und stärken unsere Fähigkeit, uns mit Empathie und Spontaneität mitzuteilen.

Vermittlung von Hintergrundwissen
Über die Vermittlung von Wissen rund um das Trainieren der eigenen Resilienz hinaus, beschäftigen wir uns mit dem Thema Stress, mit unseren persönlichen Stressoren und der Wirkung von Stress auf unseren Körper sowie mit den Ergebnissen aktueller Forschung beispielsweise zur Entwicklung der Belastungsfaktoren von Arbeit in unserer Leistungsgesellschaft und deren Auswirklungen. Das Training in dieser Woche hat eine ganzheitliche Ausrichtung und bezieht somit Körper, Geist und Seele gleichermaßen ein.

Für wen ist dieses Schwerpunkt-Training gedacht?
Ansprechen möchten wir mit diesem Angebot insbesondere alle diejenigen, die es gewohnt sind, ihr Licht eher unter den Scheffel zu stellen und die von sich selbst der Meinung sind, sie seien unkreativ. Wer sich einmal trauen möchte, ein klein wenig aus sich herauszukommen, ist hier herzlich willkommen. Das Training stellt einen Einstieg dar in verschiedene niederschwellige Kreativitätstechniken, die uns immer ein Stück weiter wachsen lassen. Am Ende der Woche blicken wir schließlich auf ein kleines Repertoire zurück und können entscheiden, auf welche Weise wir uns zu Hause weiter trainieren möchten.

Das Training in der Natur
In diesem Prozess machen wir uns die Kraft der Natur zu Nutze. Während unseres Trainings erkunden wir die Natur rund um den Burgberg. Wir erlernen im Freien Methoden zur Selbstregulation und Stressbewältigung, die unsere Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit steigern und zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit führen. Ein hoher Praxisanteil mit Körperübungen, Atemübungen und Achtsamkeitspraxis ergänzen die theoretische Basis unserer Trainingswoche.

Unsere Herberge
Ein ganz besonderer Ort wird in diesen Tagen unsere Herberge sein: Wir sind zu Gast auf der Jugendburg Ludwigstein, Wappenburg des Werra-Meißner-Kreises und zugehörig zur Kirschenstadt Witzenhausen. Hoch über der Werra gelegen genießen wir die Abgeschiedenheit der Burg, fern von allem Trubel urbanen Lebens. Bei einem Kaffee im Burggarten schweift der Blick ins schöne Werra-Tal und über die ehemalige innerdeutsche Grenze, dem so genannten Grünen Band. Eine Muße-Stunde darf im April unter blühenden Kirschbäumen, auf der Streuobstwiese, auf dem Burgturm mit grandioser Aussicht über den Geo-Naturpark Frau-Holle-Land oder aber mit Blick auf die stattliche und direkt vis-à-vis im thüringischen Eichsfeld liegende Burg Hanstein zugebracht werden. Weiterhin besteht für Interessierte die Möglichkeit, einen Einblick in das auf der Jugendburg Ludwigstein ansässige Archiv der Deutschen Jugendbewegung mit der dort dokumentierten Geschichte zur naturbezogenen Lebensreformbewegung sowie zu den Jugendbünden zu erhalten. Darüber hinaus rundet ein optionales entspanntes Abendprogramm wie beispielsweise ein Lagerfeuer- oder Sauna-Abend den Tag ab. Als besonderes Highlight dieses Angebotes ist die Nutzung des Burgschwimmbads im Preis inbegriffen.

Die Unterbringung
Reserviert ist ein Kontingent von einfachen Zweibettzimmern für die Nutzung als Einzelzimmern mit gemeinschaftlichen Bädern in einem Seitenbau der Burg. Die Zimmer sind jeweils mit einem Waschbecken ausgestattet.

Die Referentin
Juliane Osmers-Palm ist Diplom-Kauffrau (FH) und war beruflich längere Zeit tätig in der Bildungs- und Öffentlichkeitsarbeit einer Nichtregierungsorganisation im Fairen Handel. Anknüpfend daran konnte sie ihre Erfahrungen in den Bereichen Kommunikation sowie Organisationsentwicklung einbringen in der Verantwortung als Mitglied des geschäftsführenden Vorstands eines mittelständischen Betriebes im Ehrenamt. Juliane Osmers-Palm kommt aus den Bünden der Jugendbewegung, was ihren Lebensweg maßgeblich geprägt hat. Wander-Fahrten in der Natur sowie das Musizieren sind so ein fester Teil ihres Alltags geworden. Darüber hinaus oblag ihr die Leitung eines der größten Treffen der Jugendbewegung in Deutschland: Im Oktober 2013 wurde mitten im Geo-Naturpark Frau-Holle-Land mit mehreren tausend Teilnehmenden rund eine Woche lang das 100-jährige Jubiläum des Meißnertreffens von 1913 begangen. Ihr persönlicher Weg in der Natur hat sie schließlich zur ihrer neuen Aufgabe geführt: Als Natur-Resilienz-Trainerin und Trainerin für Stressmanagement vermittelt sie ihre Liebe und Nähe zur Natur ebenso authentisch wie das Konzept der Achtsamkeit, das sie in langjähriger Yogapraxis vertieft hat. Juliane Osmers-Palm lebt mit ihrer Familie in Witzenhausen.

Lernziele

Im Laufe der Woche werden den Teilnehmenden im Resilienz-Training mit Schwerpunkt auf den Säulen Achtsamkeit und Kreatives Lösungsdenken Zusammenhänge und Fakten erörtert, die einen neuen Umgang mit Stress beschreiben. Durch inhaltliches Arbeiten, Achtsamkeitstraining, Atemkoordination und Mentaltraining erhalten sie umfassendes Wissen und auch Methoden und Werkzeuge an die Hand, die es ihnen ermöglichen, ihr Berufsleben und ebenso ihren Alltag neu zu gestalten. In der Folge erfahren die Teilnehmenden eine neue Sicherheit, Gelassenheit und Stabilität in der Bewältigung ihrer täglichen Herausforderungen.

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Unterrichtsart

Präsenzunterricht