Inhalt

Faszien-Yoga ist ein einfaches, aber sehr effektives Programm, um Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, gute Haltung und Balance in jedem Alter erhalten und verbessern zu können. Durch einseitige Belastung im Alltag, aber auch beim Sport, kann die Muskulatur verkrampfen und das Bindegewebe (Faszien) verkleben, wodurch die Beweglichkeit von Gelenken, Wirbelsäule, Schultern und Nacken eingeschränkt werden kann. Durch sanfte Bewegungsabläufe, kombiniert mit einfachen Übungen aus dem Yoga, mobilisieren wir die Muskeln und Faszien. In jedem Alter lernbar und für jeden Fitnesszustand geeignet. Die Stunde schließt mit einem Entspannungsteil ab. Als Hilfsmittel dienen uns Matte, Tennisbälle, Faszienrollen und das gute, altbewährte Handtuch.

Material: Faszienrollen (können nach vorheriger Absprache auch bei der Kursleitung erworben werden), Matte, dicke Socken, ggf. Decke, Kissen für den Entspannungsteil, Getränk.

Dozent/in: Gies, Andrea