Inhalt

Einen starken, beweglichen Rücken, frei von Schmerzen und Verspannungen, den wünschen wir uns alle. Ein modernes Rückenprogramm beinhaltet ein gezieltes Kräftigungs-, Koordinations- und Stabilisationstraining. Dabei werden die Bewegungen alltagsnah und somit auch funktionell durchgeführt. Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die über viele Jahre hinweg durch einseitige Belastung und/oder fehlende Beanspruchung zustande gekommen sind, auszugleichen und insbesondere die Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur zu mobilisieren, ist unser Ziel. Deshalb der Blickwinkel vor allem auch auf die Faszien (Bindegewebe), welche auf jeden Fall bewusst mittrainiert werden sollen. Jede Übungsstunde wird durch eine Entspannungsphase abgerundet.

Material:
Bequeme Kleidung, Turnschuhe, großes und kleines Handtuch, Getränk.

Dozent/in: Porten, Christa